Husky_Stanley 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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12.0 km | 01:06:22 | 05:31/km

日期: 2012-11-21 12:13 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 冷涼飄小雨 - 卡路里: 812 Cal

Pace: 05'12" / 05'17" / 05'19" / 05'19" / 05'28" / 05'28" / 06'37" / 05'32" / 05'28" / 05'26" / 05'29" / 05'35" / 07'24" /

今天休假在家,作完資源回收& 拿去賣錢後,就趁著天空僅飄著小雨(比遠東馬還小的雨),趕緊去練跑一下. 總覺得腿不夠力,不然就是體重問題, 跑起來稱不上輕快.為了明年的初馬,體重是該減輕一些囉 !

11月累積里程 : 90.77 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Benson, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'17"	00:10'29"
3	05'19"	00:15'48"
4	05'19"	00:21'07"
5	05'28"	00:26'35"
6	05'28"	00:32'03"
7	06'37"	00:38'40"
8	05'32"	00:44'12"
9	05'28"	00:49'40"
10	05'26"	00:55'06"
11	05'29"	01:00'35"
12	05'35"	01:06'10"
12.0	07'17"	01:06'22"

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