JONES TENG 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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15.5 km | 01:26:34 | 05:34/km

日期: 2018-10-02 21:41 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'22" / 05'26" / 05'30" / 05'25" / 05'31" / 05'22" / 05'33" / 05'40" / 05'34" / 05'31" / 05'39" / 05'34" / 05'47" / 05'52" / 05'52" / 05'42" /

基本訓練
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右膝微痠，就此打住

10月累積里程 : 215.29 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 265.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, JASONSTCHANG 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'26"	00:10'48"
3	05'30"	00:16'18"
4	05'25"	00:21'43"
5	05'31"	00:27'14"
6	05'22"	00:32'36"
7	05'33"	00:38'09"
8	05'40"	00:43'49"
9	05'34"	00:49'23"
10	05'31"	00:54'54"
11	05'39"	01:00'33"
12	05'34"	01:06'07"
13	05'47"	01:11'54"
14	05'52"	01:17'46"
15	05'52"	01:23'38"
15.5	05'41"	01:26'36"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

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