OAblack 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

OAblack 苗栗
ID 8897

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8.9 km | 00:58:16 | 06:34/km

日期: 2014-03-28 05:40 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'02" / 06'44" / 06'59" / 06'35" / 06'29" / 06'23" / 06'17" / 06'11" / 06'32" /

已經隔了五天的排乳酸跑 (蛤?)，小腿你有事嗎?

===============================

哥不過是跑個濕地馬，有需要這樣弄哥，排擠哥? (牆角畫圈...)

說好的超過5K才上傳，不要再說我丟竹南硬邦邦的臉了!!!(虛弱好累~)

感謝沛鈺幫主今天陪跑，還是沛鈺美麗又善良~~

3月累積里程 : 103.12 km

Barefoot 累積 : 6247.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Vicky, 蔡建勳(大坪) 和其他 81 人說推

·

觀看另 9 則留言

OAblack Renee大抱歉，不小心手誤，最近跳針跳很大，請您海涵
八萬兄謝啦~
沛鈺大能和幫主跑是我的榮幸~謝謝妳

2014-03-28 13:34 ·

廖文河知道我今天上班就自己出來找小郭…嘖嘖!

2014-03-28 14:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'44"	00:13'46"
3	06'59"	00:20'45"
4	06'35"	00:27'20"
5	06'29"	00:33'49"
6	06'23"	00:40'12"
7	06'17"	00:46'29"
8	06'11"	00:52'40"
8.9	06'32"	00:58'16"

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