江馬克 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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0.4 km | 00:06:40 | 18:48/km

日期: 2018-09-30 16:47 - 平均心率: 65 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 18'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.98 km

Nike zoom streak lt 累積 : 927.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖啟志, 詹德萬和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	18'46"	00:06'40"

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