6.1 km | 00:36:33 | 05:57/km日期: 2018-09-29 15:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'53" / 05'43" / 05'49" / 08'33" / 05'47" / 06'08" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'54" (+03'11") | 138 / 6138 |
昨天下午趁空檔，到健身工廠跑步機上再補一下里程數，終於創下有史以來最多月跑量了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.66 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
892.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'43" | 00:11'36" |
| 3 | 05'49" | 00:17'25" |
| 4 | 08'33" | 00:25'58" |
| 5 | 05'47" | 00:31'45" |
| 6 | 06'08" | 00:37'53" |
| 6.1 | 08'48" | 00:39'06" |
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