7.4 km | 00:53:09 | 07:08/km日期: 2018-09-28 16:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 16'39" / 06'16" / 06'16" / 06'17" / 06'27" / 08'42" / 06'10" / 14'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'15" (+02'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'10" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'33" (+08'23") | 441 / 7441 |
空品不太好，家裡跑步機剛修好，跑步機上奮鬥，很高興月跑量再度突破二百
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.66 km 
東展 藍 累積 :
1084.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'39" | 00:16'39" |
| 2 | 06'16" | 00:22'55" |
| 3 | 06'16" | 00:29'11" |
| 4 | 06'17" | 00:35'28" |
| 5 | 06'27" | 00:41'55" |
| 6 | 08'42" | 00:50'37" |
| 7 | 06'10" | 00:56'47" |
| 7.4 | 14'35" | 01:03'13" |
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