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    破PB的NaNa 高雄
    ID 283973
    220 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    破PB的NaNa
    5.0 km | 00:33:40 | 06:43/km
    日期: 2018-09-26 08:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 172
    Pace: 06'49" / 06'51" / 06'37" / 06'50" / 06'32" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+00'16")1000 / 1000
    2
    06'50"  (13'38")
    		06'50" (+00'19")1000 / 2000
    3
    06'37"  (20'15")
    		06'37" (+00'06")1000 / 3000
    4
    06'50"  (27'05")
    		06'50" (+00'19")1000 / 4000
    5
    06'31"  (33'37")
    		06'31"1000 / 5000
    6
    00'02"  (33'39")
    		04'50" 8 / 5008
    高雄
    破PB的NaNa
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 90.23 km 母子鱷魚 3代軍綠 累積 : 1285.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳樹利, 一顆智 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安
    2018-09-26 09:24 ·
     1 個人推
    黃志榮 晚安運動愉快 !
    2018-09-26 20:04 ·
     1 個人推
    Tony 跑跑愉快
    2018-09-26 20:56 ·
     1 個人推
    王威舜 長腿妹
    2018-09-26 21:02 ·
     1 個人推
    和志180 運動愉快
    2018-09-26 21:29 ·
     1 個人推
    破PB的NaNa 舜哥~角度問題
    2018-09-27 06:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'51"00:13'40"
    306'37"00:20'17"
    406'50"00:27'07"
    506'32"00:33'39"
    5.004'09"00:33'41"

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