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    吳承恩 苗栗
    ID 306675
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳承恩 
    6.5 km | 00:47:30 | 07:17/km
    日期: 2018-09-26 06:08 - 卡路里: 354 Cal
    Pace: 07'14" / 06'56" / 06'57" / 07'09" / 07'05" / 07'09" / 08'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'10" (+00'14")994 / 994
    2
    07'02"  (14'10")
    		06'56"1012 / 2006
    3
    06'57"  (21'07")
    		06'58" (+00'02")997 / 3004
    4
    07'09"  (28'16")
    		07'09" (+00'13")998 / 4002
    5
    07'05"  (35'21")
    		06'59" (+00'03")1012 / 5015
    展開計圈分析
    6
    07'09"  (42'30")
    		07'10" (+00'14")996 / 6011
    7
    04'21"  (46'51")
    		08'31" (+01'35")509 / 6521
    苗栗
    吳承恩
    · 留言

    六公里恢復跑持續努力中，若能穩住在6K則下個月就可朝8k新的里程碑邁進，即是舊的路程亦是新的征塵曾經擁抱過但也已失去過，調整步伐重新來過再次追求期盼擁有（8k）。

    9月累積里程 : 49.05 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    小米, Angela1414 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    恩雅 吳大哥早安，晨跑愉快。
    2018-09-26 08:16 ·
     1 個人推
    孫提陞 早安，晨跑好精神
    2018-09-26 08:33 ·
     1 個人推
    吳承恩 恩雅早安，運動愉快祝有美好的一整天
    2018-09-26 08:35 ·
     1 個人推
    吳承恩 提陞早安，在苗栗祝福運動愉快
    2018-09-26 08:35 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-09-26 08:35 ·
     1 個人推
    Nini Chen 吳大哥早安~保護自己的復跑,希望如願😊
    2018-09-26 08:44 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，好的開始就是成功的一半。
    運動愉快！
    2018-09-26 08:56 ·
     1 個人推
    吳承恩 秉軒你早，祝福運動愉快
    2018-09-26 09:07 ·
    吳承恩 Mini妳好，恭喜月跑量快達200k，加油。
    2018-09-26 09:07 ·
    Maggie Huang 承恩：早安，運動愉快！
    天氣日漸涼爽，晨運很舒服！
    祝你有美好的一天！^^
    2018-09-26 09:08 ·
     1 個人推
    吳承恩 Jessica早安，期盼無傷無痛快樂的運動就好，謝謝妳更祝福妳運動愉快
    2018-09-26 09:09 ·
    Maggie Huang 承恩：早安！我又來了，真心謝謝你暖心留言讚美！
    開心一整天！^^
    2018-09-26 09:17 ·
     1 個人推
    吳承恩 Maggie早安，謝謝妳，秋天真的來了，似乎來的比往年都早，秋高氣爽祝跑步愉快
    2018-09-26 09:18 ·
     1 個人推
    Judy 吳大哥早安!!
    輕鬆跑慢慢加油!!
    2018-09-26 09:29 ·
     1 個人推
    吳承恩 Judy女總一加油，很多人都看妳的日誌文來督促自我砥礪自己前進喔！
    2018-09-26 09:41 ·
    霓 咦我也都跑這一段欸
    2018-09-26 11:00 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 運動愉快
    ^_^
    2018-09-26 11:02 ·
     1 個人推
    吳承恩 霓中午好，跑道是在苗栗市河濱公園0k-4.3k處所，非常高興認識，謝謝。
    2018-09-26 11:54 ·
     1 個人推
    吳承恩 甜甜圈中午好，祝有美好的一天與運動愉快。
    2018-09-26 11:56 ·
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 沒問題的
    2018-09-26 12:31 ·
     1 個人推
    blue 跑步愉快
    2018-09-26 14:29 ·
     1 個人推
    吳承恩 與mi同行妳好，謝謝妳，會加油的。
    2018-09-26 14:39 ·
    吳承恩 麗惠下午好，祝跑步愉快與有美好的一天。
    2018-09-26 14:45 ·
    謝浚溢 吳大哥午安，加油！加油！
    2018-09-26 14:53 ·
     1 個人推
    黃淑芳 承恩午安，加油
    2018-09-26 14:53 ·
     1 個人推
    吳承恩 淑芳妳好，好久不見在通宵祝福妳運動愉快
    2018-09-26 14:57 ·
    吳承恩 浚溢下午好，秋高氣爽祝運動愉快
    2018-09-26 15:28 ·
    宜靜💦 吳大哥午安！您絕對沒問題的 加油💪
    2018-09-26 15:47 ·
     1 個人推
    鄭淑華 吳大哥讚唷！恢復跑愉快，你最棒了，加油喔！運動愉快，順心愉悅
    2018-09-26 19:29 ·
     1 個人推
    秀芬 加油💪
    2018-09-26 19:31 ·
     1 個人推
    鄭麗珍 運動快樂，晚安~
    2018-09-26 23:54 ·
     1 個人推
    吳承恩 麗珍早安，在臺南向妳問好
    2018-09-27 08:25 ·
    吳承恩 宜靜早安，現在還有稍微的刺痛，相信會過去的，加油。
    2018-09-27 08:27 ·
    吳承恩 淑華早安，真的很羨慕妳，可以長期的運動都不會受傷，真的很想向妳請教如何保養？
    2018-09-27 08:29 ·
    吳承恩 秀芬早安，祝有美好的一天
    2018-09-27 08:30 ·
    ming 大哥運動愉快，我是大腿後面的筋整個拉傷只是這次㑹比較嚴重一點，目前騎車走路都正常了就跑步時無法一次跑長都需分段跑一小段才行不然後腿筋㑹蹦住抬不起
    2018-09-28 13:42 ·
     1 個人推
    Perry 吳大哥晚安
    安排最適合自己的練習
    對自己的腳會是最好的
    相信下個月8km半個月後就可以10km了!!
    加油喔
    2018-09-30 20:57 ·
     1 個人推
    吳承恩 Perry晚安，好厲害我就是朝這方向努力，謝謝。
    2018-09-30 21:16 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'56"00:14'10"
    306'57"00:21'07"
    407'09"00:28'16"
    507'05"00:35'21"
    607'09"00:42'30"
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