Ki Lo So 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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16.9 km | 00:39:38 | 25.7 km/h

日期: 2014-03-26 17:34 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

退步囉。在這個節骨眼還練騎腳踏車，不知道對嗎？八卦馬倒數中。

3月累積里程 : 18.35 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

onion, shadow (LDS超馬團) 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ivy Lu 騎車去鹿港跑步~一兼二顧!

2014-03-26 23:06 ·

Ki Lo So 六月要參加兩鐵啦。跑完八卦和鹿港。就要專心練了。

2014-03-26 23:18 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	9.3 %
2	26.7	3.0 %
3	30.5	3.4 %
4	26.3	-3.1 %
5	29.0	4.4 %
6	31.9	-2.0 %
7	31.6	2.6 %
8	28.3	3.8 %
9	28.6	-2.6 %
10	28.6	-4.0 %
11	24.3	-4.3 %
12	27.5	-6.5 %
13	15.9	-5.3 %
14	30.3	2.6 %
15	23.7	-2.7 %
16	31.3	-3.3 %
17.0	24.0	-2.6 %

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