石志煌 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

石志煌桃園
ID 56805

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 02:15:19 | 06:14/km

日期: 2018-09-22 05:08 - 總爬升: 287 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 07'22" / 06'43" / 06'36" / 06'17" / 06'31" / 06'28" / 06'07" / 05'51" / 06'28" / 06'07" / 06'00" / 06'19" / 05'48" / 05'57" / 05'46" / 05'34" / 08'54" / 06'11" / 05'21" / 05'21" / 05'33" / 06'10" /

9月累積里程 : 250.67 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Yi Ting, 楊孝忠和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'43"	00:14'05"
3	06'36"	00:20'41"
4	06'17"	00:26'58"
5	06'31"	00:33'29"
6	06'28"	00:39'57"
7	06'07"	00:46'04"
8	05'51"	00:51'55"
9	06'28"	00:58'23"
10	06'07"	01:04'30"
11	06'00"	01:10'30"
12	06'19"	01:16'49"
13	05'48"	01:22'37"
14	05'57"	01:28'34"
15	05'46"	01:34'20"
16	05'34"	01:39'54"
17	08'54"	01:48'48"
18	06'11"	01:54'59"
19	05'21"	02:00'20"
20	05'21"	02:05'41"
21	05'33"	02:11'14"
21.7	06'10"	02:15'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km