5.4 km | 00:35:02 | 06:29/km日期: 2012-11-19 11:27 - 地點: 竹北第2體育場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 61 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 06'50" / 06'26" / 06'35" / 06'22" / 06'17" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'45") | 442 / 442 |
| 2 | | 06'39" (+00'19") | 460 / 902 |
| 3 | | 06'21" (+00'01") | 455 / 1358 |
| 4 | | 06'29" (+00'09") | 452 / 1810 |
| 5 | | 06'27" (+00'07") | 443 / 2254 |
| 6 | | 06'32" (+00'12") | 931 / 3185 |
| 7 | | 06'22" (+00'02") | 475 / 3661 |
| 8 | | 06'20" | 397 / 4058 |
| 9 | | 06'20" | 443 / 4502 |
| 10 | | 06'15" | 447 / 4949 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'26" | 00:13'16" |
| 3 | 06'35" | 00:19'51" |
| 4 | 06'22" | 00:26'13" |
| 5 | 06'17" | 00:32'30" |
| 5.4 | 06'16" | 00:35'02" |
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