4.5 km | 00:44:18 | 09:48/km日期: 2018-09-17 19:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 5530 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 10'44" / 09'51" / 07'15" / 10'00" / 12'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'06" (+04'00") | 224 / 224 | 116 / 77 |
2 | | 11'10" (+04'04") | 225 / 449 | 116 / 77 |
3 | | 10'20" (+03'14") | 232 / 682 | 116 / 82 |
4 | | 10'22" (+03'16") | 232 / 915 | 117 / 81 |
5 | | 10'53" (+03'47") | 220 / 1135 | 115 / 79 |
6 | | 10'25" (+03'19") | 231 / 1367 | 115 / 82 |
7 | | 10'15" (+03'09") | 226 / 1593 | 115 / 84 |
8 | | 10'29" (+03'23") | 225 / 1818 | 114 / 83 |
9 | | 07'26" (+00'20") | 219 / 2038 | 156 / 86 |
10 | | 07'13" (+00'07") | 218 / 2257 | 156 / 88 |
11 | | 07'12" (+00'06") | 222 / 2479 | 158 / 87 |
12 | | 07'27" (+00'21") | 219 / 2698 | 158 / 84 |
13 | | 07'15" (+00'09") | 222 / 2921 | 157 / 87 |
14 | | 07'06" | 229 / 3151 | 158 / 88 |
15 | | 07'10" (+00'04") | 222 / 3374 | 158 / 87 |
16 | | 11'34" (+04'28") | 226 / 3600 | 110 / 78 |
17 | | 11'52" (+04'46") | 231 / 3832 | 108 / 77 |
18 | | 11'52" (+04'46") | 231 / 4063 | 110 / 76 |
19 | | 12'30" (+05'24") | 221 / 4284 | 109 / 72 |
20 | | 11'54" (+04'48") | 225 / 4510 | 110 / 75 |
21 | | 11'45" (+04'39") | 8 / 4518 | 110 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 69.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'44" | 00:10'44" |
2 | 09'51" | 00:20'35" |
3 | 07'15" | 00:27'50" |
4 | 10'00" | 00:37'50" |
4.5 | 12'28" | 00:44'19" |