Yu-Yu Best 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Yu Best 彰化
ID 319225

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5.0 km | 00:41:00 | 08:08/km

日期: 2018-09-18 18:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'57" / 08'11" / 08'10" / 08'06" / 08'42" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

08'10"

(16'06")

08'10" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'10"

(24'17")

08'10" (+00'14")

1000 / 3000

4

08'05"

(32'23")

08'05" (+00'09")

1000 / 4000

5

08'19"

(40'42")

08'19" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'17"

(41'00")

08'11" (+00'15")

36 / 5036

彰化

Yu-Yu Best

·

跑不動，好累😔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'11"	00:16'08"
3	08'10"	00:24'18"
4	08'06"	00:32'24"
5	08'42"	00:41'06"
5.0	08'15"	00:41'24"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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