jimmycheung2044 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

jimmycheung2044 香港
ID 348420

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jimmycheung2044

10.0 km | 01:07:53 | 06:45/km

日期: 2018-09-17 19:45 - 地點: 臺北中和區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'31" / 06'49" / 06'16" / 06'35" / 06'27" / 07'44" / 06'37" / 06'41" / 09'13" / 04'49" / 05'50" /

跟Nikky中和區河濱團練10k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.46 km

Adidas Boston 6 累積 : 146.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'49"	00:13'20"
3	06'16"	00:19'36"
4	06'35"	00:26'11"
5	06'27"	00:32'38"
6	07'44"	00:40'22"
7	06'37"	00:46'59"
8	06'41"	00:53'40"
9	09'13"	01:02'53"
10	04'49"	01:07'42"
10.0	05'12"	01:07'56"

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