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    胡天仁 彰化
    ID 41664
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡天仁
    全馬 | 04:12:21 | 05:58/km | 第47馬
    2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績04:12:21
    總名次306 / 1569
    分組名次97 / 501
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'08")
    		00:27'08" (+01'49")00:52'27"
    10 km(00:52'27")
    		00:25'19"
    15 km(01:20'01")
    		00:27'34" (+02'15")00:54'45" (+02'18")
    20 km(01:47'12")
    		00:27'11" (+01'52")
    25 km(02:17'38")
    		00:30'26" (+05'07")00:59'50" (+07'23")
    30 km(02:47'02")
    		00:29'24" (+04'05")
    35 km(03:19'39")
    		00:32'37" (+07'18")01:08'07" (+15'40")
    40 km(03:55'09")
    		00:35'30" (+10'11")
    Finish(04:12:21)

    日期: 2014-03-23 05:59 - 總爬升: 301 m - 地點: 鳳山 - 平均心率: 123 - 卡路里: 3513 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'48" (+01'00")1003 / 1003
    2
    05'57"  (11'47")
    		05'54" (+01'06")1005 / 2009
    3
    05'13"  (17'00")
    		05'07" (+00'19")1018 / 3028
    4
    05'12"  (22'12")
    		05'10" (+00'22")1003 / 4032
    5
    05'03"  (27'15")
    		05'04" (+00'16")995 / 5027
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (32'09")
    		04'48"1017 / 6045
    7
    05'07"  (37'16")
    		05'03" (+00'15")1012 / 7058
    8
    05'14"  (42'30")
    		05'12" (+00'24")1006 / 8064
    9
    05'05"  (47'35")
    		05'04" (+00'16")1003 / 9067
    10
    05'15"  (52'50")
    		05'11" (+00'23")1011 / 10078
    11
    05'20"  (58'10")
    		05'18" (+00'30")1006 / 11084
    12
    05'15"  (01:03'25")
    		05'11" (+00'23")1011 / 12095
    13
    05'07"  (01:08'32")
    		05'01" (+00'13")1018 / 13114
    14
    05'53"  (01:14'25")
    		05'50" (+01'02")1008 / 14122
    15
    06'15"  (01:20'40")
    		06'14" (+01'26")1000 / 15123
    16
    05'19"  (01:25'59")
    		05'15" (+00'27")1009 / 16132
    17
    06'07"  (01:32'06")
    		06'01" (+01'13")1014 / 17147
    18
    05'50"  (01:37'56")
    		05'48" (+01'00")1003 / 18151
    19
    04'54"  (01:42'50")
    		04'50" (+00'02")1011 / 19162
    20
    05'15"  (01:48'05")
    		05'12" (+00'24")1007 / 20170
    21
    05'29"  (01:53'34")
    		05'25" (+00'37")1010 / 21181
    22
    06'40"  (02:00'14")
    		06'35" (+01'47")1010 / 22192
    23
    06'45"  (02:06'59")
    		06'39" (+01'51")1013 / 23205
    24
    05'43"  (02:12'42")
    		05'41" (+00'53")1004 / 24209
    25
    06'10"  (02:18'52")
    		06'06" (+01'18")1009 / 25219
    26
    06'04"  (02:24'56")
    		05'57" (+01'09")1017 / 26237
    27
    06'47"  (02:31'43")
    		06'48" (+02'00")996 / 27234
    28
    05'45"  (02:37'28")
    		05'39" (+00'51")1016 / 28250
    29
    05'31"  (02:42'59")
    		05'31" (+00'43")998 / 29248
    30
    04'47"  (02:47'46")
    		05'07" (+00'19")932 / 30181
    31
    07'26"  (02:55'12")
    		06'48" (+02'00")1090 / 31272
    32
    05'44"  (03:00'56")
    		05'40" (+00'52")1010 / 32283
    33
    05'40"  (03:06'36")
    		05'38" (+00'50")1004 / 33287
    34
    07'44"  (03:14'20")
    		07'37" (+02'49")1013 / 34301
    35
    07'29"  (03:21'49")
    		07'24" (+02'36")1009 / 35310
    36
    07'16"  (03:29'05")
    		07'14" (+02'26")1003 / 36314
    37
    06'34"  (03:35'39")
    		06'32" (+01'44")1002 / 37316
    38
    08'44"  (03:44'23")
    		08'39" (+03'51")1009 / 38326
    39
    06'28"  (03:50'51")
    		06'20" (+01'32")1018 / 39345
    40
    06'22"  (03:57'13")
    		06'21" (+01'33")1000 / 40345
    41
    06'53"  (04:04'06")
    		06'47" (+01'59")1013 / 41359
    42
    06'12"  (04:10'18")
    		06'11" (+01'23")1000 / 42359

    這星期都沒有跑步的動力!

    賽前宣言: 加油
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 310.09 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Chinglin Cheng（鄭清林）, 廖紋樑 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-03-23 17:20 ·
     1 個人推
    Otto 恭禧順利完賽！！
    2014-03-23 17:28 ·
     1 個人推
    Stanely 恭喜完賽！
    2014-03-23 17:28 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜完賽
    2014-03-23 18:35 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-03-23 19:46 ·
     1 個人推
    胡天仁 謝謝各位跑友的鼓勵!
    2014-03-23 20:09 ·
     1 個人推
    楊祥銘 恭喜順利完賽，跑三校很棒讓人懷念!
    2014-03-23 22:24 ·
     1 個人推
    琳 恭喜完賽！^^
    2014-03-24 08:12 ·
     1 個人推
    郭漢忠 恭喜胡董再下一城
    2014-03-24 18:16 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜胡大哥完賽喔(*^o^*)
    2014-03-24 23:19 ·
     1 個人推
    onion 恭喜胡兄順利再抓一隻馬！
    2014-03-25 10:03 ·
    王同安 恭喜完賽～
    2014-03-25 15:43 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'55"00:11'45"
    305'08"00:16'53"
    405'11"00:22'04"
    505'04"00:27'08"
    604'49"00:31'57"
    705'02"00:36'59"
    805'11"00:42'10"
    905'07"00:47'17"
    1005'10"00:52'27"
    1105'19"00:57'46"
    1205'11"01:02'57"
    1305'02"01:07'59"
    1405'19"01:13'18"
    1506'43"01:20'01"
    1605'14"01:25'15"
    1705'57"01:31'12"
    1806'00"01:37'12"
    1904'47"01:41'59"
    2005'13"01:47'12"
    2105'22"01:52'34"
    2206'36"01:59'10"
    2306'37"02:05'47"
    2405'53"02:11'40"
    2505'58"02:17'38"
    2606'05"02:23'43"
    2705'44"02:29'27"
    2806'39"02:36'06"
    2905'33"02:41'39"
    3005'23"02:47'02"
    3106'40"02:53'42"
    3205'38"02:59'20"
    3305'40"03:05'00"
    3405'56"03:10'56"
    3508'43"03:19'39"
    3607'31"03:27'10"
    3706'36"03:33'46"
    3808'26"03:42'12"
    3906'38"03:48'50"
    4006'19"03:55'09"
    4106'26"04:01'35"
    4206'32"04:08'07"
    42.410'37"04:12'24"

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