週連馬 6/6 最終曲：2012 第一屆宜蘭冬山河超級馬拉松 50K

從來沒有在宜蘭跑過馬拉松，第一次就是冬山河超馬！起跑後約兩小時開始下雨，溫度也只有16度，的確有點硬。賽道就是自行車道，沒有高高低低，10KM來回跑，河景不錯但沒甚麼變化，非常單純好跑。

這場超馬賽，因為跟很多比賽衝堂，所以人數沒有像其他比賽那麼多，但是精銳盡出，很多馬場名人參賽，例如今年斯巴達超級馬拉松亞洲女子組冠軍盧明珠！也因為人少，所以很多時間都是自己一個人獨跑，有時候前面一百公尺連個人影都沒有，除了熱心的工作人員，也不像其他馬拉松那麼熱鬧，會有鄉親來加油打氣。這正好考驗自己獨跑的耐力，沒有人可以跟的時候，是不是還撐得下去～

前面 20K 保持平常全馬的速度，大約 1:55 完成，速度算正常。到 25K 時突然右小腿有點小緊，有刺痛感，想到才剛跑一半就有狀況，覺得不太放心。於是放下原本想要破五的心情，也不再看手表，讓腳帶著我跑。一邊跑一邊雨開始大了起來，心情也慢慢沉澱下來，開始回想過去跑過的每一場賽事，到底獲得了甚麼又或失去了甚麼？其實比賽比較像參加廟會湊熱鬧，平常的訓練獨跑才是所有變化的起點，習慣了與自己相處、與自己對話，習慣了聆聽來自身體的聲音，習慣了沉澱，習慣了忍耐，這些比破五來得重要多了。等到思緒飄回賽道，早已超過標馬，剩下不到 10K 的距離，腳也不再抗議了，慢慢提升速度，最後以晶片時間 5:24 跨過終點線。

賽前本就估計這次大約是 5:15 +/- 15 的成績，所以成績還在預想範圍內。連六馬下來，對自己身體的狀況更能掌握，何時可以加速，何時應該休息，身體的聲音我都聽得到了，也是本季六連馬最大收穫。

休跑三天！到年底還有 2.5 馬要跑，明天先去按摩放個假～