國鋒 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

國鋒苗栗
ID 35320

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恭喜破PB

全馬 | 03:35:40 | 05:06/km | 第7馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	03:35:40
總名次	115 / 1403
分組名次	31 / 323
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24" (+00'32")

00:48'48" (+00'24")

10 km

(00:48'48")

00:24'24" (+00'32")

15 km

(01:12'40")

00:23'52"

00:48'24"

20 km

(01:37'12")

00:24'32" (+00'40")

25 km

(02:02'32")

00:25'20" (+01'28")

00:51'48" (+03'24")

30 km

(02:29'00")

00:26'28" (+02'36")

35 km

(02:58'00")

00:29'00" (+05'08")

00:57'16" (+08'52")

40 km

(03:26'16")

00:28'16" (+04'24")

Finish

(03:35:40)

日期: 2014-03-23 06:01 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

苗栗

國鋒

·

晶片成績3:35~極限了~~~

沒辦法早起...月跑量1xxkm應該是沒辦法再更進步了~~

賽前宣言:

3月累積里程 : 174.47 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張書豪, Dennis Guo 和其他 42 人說推

·

觀看另 8 則留言

0 好強~ 恭喜完賽 !

2014-03-25 19:57 ·

OAblack 在馬場見過你幾次，每次都是你折返時才見的到你，太強了!
恭喜完賽

2014-03-25 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'52"	00:10'00"
3	04'52"	00:14'52"
4	04'52"	00:19'44"
5	04'40"	00:24'24"
6	04'52"	00:29'16"
7	05'04"	00:34'20"
8	04'48"	00:39'08"
9	04'52"	00:44'00"
10	04'48"	00:48'48"
11	04'44"	00:53'32"
12	04'40"	00:58'12"
13	05'00"	01:03'12"
14	04'44"	01:07'56"
15	04'44"	01:12'40"
16	05'00"	01:17'40"
17	04'36"	01:22'16"
18	05'00"	01:27'16"
19	04'56"	01:32'12"
20	05'00"	01:37'12"
21	04'52"	01:42'04"
22	04'48"	01:46'52"
23	05'36"	01:52'28"
24	04'48"	01:57'16"
25	05'16"	02:02'32"
26	04'52"	02:07'24"
27	05'16"	02:12'40"
28	05'24"	02:18'04"
29	05'24"	02:23'28"
30	05'32"	02:29'00"
31	05'44"	02:34'44"
32	06'16"	02:41'00"
33	06'08"	02:47'08"
34	05'48"	02:52'56"
35	05'04"	02:58'00"
36	05'04"	03:03'04"
37	05'48"	03:08'52"
38	06'00"	03:14'52"
39	06'20"	03:21'12"
40	05'04"	03:26'16"
41	06'00"	03:32'16"
41.6	05'17"	03:35'40"

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