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 |  18.6 km | 01:16:33 | 04:06/km日期: 2014-03-22 15:52 - 地點: 內湖 - 天氣: Cloudy - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60% Pace: 03'58" / 03'29" / 03'26" / 03'25" / 03'35" / 10'58" / 04'16" / 03'51" / 04'07" / 04'09" / 04'01" / 11'44" / 04'15" / 04'31" / 04'23" / 04'29" / 12'52" / 04'44" / 04'35" / 假日來個操場繞圈圈，原本計劃30K在昨天跑完決定還是20K就好，因為腿兒有點累。出門前原本算好一圈200大概50秒試試看，換算大概四分多速，但我忘記我都跑最外圈，230m跑50秒的速度已經來到3:40了，跑完第一個5K讓我累得要死！後面兩輪大致維持55秒一圈，大約四分速整，跑到後來腿實在有夠痠，完成75圈後再加碼10圈就收工了，雖然可以撐下去，但我想休息了啦，最後沒能完成20K，85圈也夠多了，中間打籃球的人一定覺得我有病吧！練完覺得自己還有好長的一段路要走，加油啦。 3月累積里程 : 267.19 km  Merrell Trail Glove 累積 : 716.7 kmGarmin 上傳 | 10 years ago
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