林亮文 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

林亮文花蓮
ID 51415

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23.3 km | 03:06:16 | 07:59/km

日期: 2013-05-11 05:19 - 總爬升: 523 m - 卡路里: 1994 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 05'59" / 06'11" / 06'20" / 07'21" / 08'29" / 09'02" / 10'41" / 10'30" / 12'17" / 06'03" / 07'31" / 09'37" / 14'05" / 06'24" / 06'30" / 08'29" / 06'09" / 05'22" / 06'51" / 08'10" / 07'40" / 06'28" / 10'42" /

5月累積里程 : 41.37 km

New Balance Fresh Foam 980 累積 : 965.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'59"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	06'20"	00:25'14"
5	07'21"	00:32'35"
6	08'29"	00:41'04"
7	09'02"	00:50'06"
8	10'41"	01:00'47"
9	10'30"	01:11'17"
10	12'17"	01:23'34"
11	06'03"	01:29'37"
12	07'31"	01:37'08"
13	09'37"	01:46'45"
14	14'05"	02:00'50"
15	06'24"	02:07'14"
16	06'30"	02:13'44"
17	08'29"	02:22'13"
18	06'09"	02:28'22"
19	05'22"	02:33'44"
20	06'51"	02:40'35"
21	08'10"	02:48'45"
22	07'40"	02:56'25"
23	06'28"	03:02'53"
23.4	08'43"	03:06'16"

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