Joel 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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5.2 km | 00:28:10 | 05:24/km

日期: 2014-03-18 05:31 - 地點: 建國國小 - 天氣: 好 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 05'08" / 05'13" / 04'59" / 05'18" / 05'27" /

今天搭配手機APP的步頻180跑，感覺還不錯...
國道馬後的第2天腳沒很酸，不知道是因為沒認真跑還是國道跑完當天下午又陪老婆跑了5K順道排了乳酸XD....總之比櫻花馬跑完的感覺又好了一些~~

體重 : 64.1 kg

3月累積里程 : 300.71 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 1332.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

staf0061, 張重聰和其他 32 人說推

·

Markh(文泉) 雙膝硬化馬破壞力是很強的，國道哪能比阿~~

2014-03-18 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'08"	00:11'31"
3	05'13"	00:16'44"
4	04'59"	00:21'43"
5	05'18"	00:27'01"
5.2	05'10"	00:28'10"

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