王珮珮 2018/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
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5.2 km | 00:26:53 | 05:13/km

日期: 2018-08-27 21:08 - 平均心率: 173 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'30" / 05'09" / 05'06" / 05'37" / 04'53" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'39")

05'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'45")

05'05" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'21")

05'36" (+00'44")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'14")

04'52"

1000 / 5000

6

00'38"

(26'53")

04'23"

145 / 5145

台中

王珮珮

·

休腳一個禮拜了～
終於停雨了～
但濕答答的操場～
鞋子濕了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SKY Wu, 莊良雄和其他 2 人說推

·

2018-08-28 09:50 ·

王珮珮休腳一個禮拜了～
終於停雨了～
但濕答答的操場～
鞋子濕了～

2018-08-28 09:52 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'09"	00:10'39"
3	05'06"	00:15'45"
4	05'37"	00:21'22"
5	04'53"	00:26'15"
5.1	04'21"	00:26'53"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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