5.1 km | 00:25:00 | 04:56/km日期: 2014-03-16 17:50 - 地點: 雲科 - 天氣: ok - 平均心率: 148 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 05'14" / 04'48" / 04'48" / 04'50" / 04'49" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'58") | 395 / 395 |
| 2 | | 04'53" (+00'10") | 404 / 800 |
| 3 | | 04'56" (+00'13") | 401 / 1201 |
| 4 | | 04'44" (+00'01") | 418 / 1620 |
| 5 | | 04'46" (+00'03") | 398 / 2018 |
| 6 | | 04'54" (+00'11") | 401 / 2419 |
| 7 | | 04'45" (+00'02") | 399 / 2819 |
| 8 | | 04'43" | 413 / 3232 |
| 9 | | 04'53" (+00'10") | 398 / 3631 |
| 10 | | 04'48" (+00'05") | 399 / 4030 |
| 11 | | 04'55" (+00'12") | 409 / 4440 |
| 12 | | 04'45" (+00'02") | 395 / 4835 |
| 13 | | 04'54" (+00'11") | 268 / 5104 |
好久沒來赤足了~
跑道軟了...
但是顆粒也變多了!
跑完腳好癢啊!!!!~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.75 km 
赤腳 累積 :
150.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'48" | 00:10'02" |
| 3 | 04'48" | 00:14'50" |
| 4 | 04'50" | 00:19'40" |
| 5 | 04'49" | 00:24'29" |
| 5.1 | 09'13" | 00:25'00" |
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