320982_Don Lin 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

320982_Don Lin 桃園
ID 2667

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5.8 km | 00:35:55 | 06:13/km

日期: 2014-03-16 16:26 - 平均心率: 55 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'29" / 05'59" / 06'18" / 06'04" / 05'53" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.82 km

New Balance 1770 累積 : 721.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

周玉珍和 david 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'59"	00:12'28"
3	06'18"	00:18'46"
4	06'04"	00:24'50"
5	05'53"	00:30'43"
5.8	06'42"	00:35'55"

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