黃金鈴 2014/03/16 訓練日誌

黃金鈴台南
ID 7296

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黃金鈴

全馬 | 03:51:44 | 05:29/km | 第11馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:51:44
總名次	298 / 2514
分組名次	101 / 722
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20" (+00'02")

00:46'38"

10 km

(00:46'38")

00:23'18"

15 km

(01:10'38")

00:24'00" (+00'42")

00:48'23" (+01'45")

20 km

(01:35'01")

00:24'23" (+01'05")

25 km

(01:59'36")

00:24'35" (+01'17")

00:54'07" (+07'29")

30 km

(02:29'08")

00:29'32" (+06'14")

35 km

(03:04'07")

00:34'59" (+11'41")

01:05'57" (+19'19")

40 km

(03:35'05")

00:30'58" (+07'40")

Finish

(03:51:44)

日期: 2014-03-16 06:01 - 地點: 臺南市政府-古都馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'38" (+00'14")

1004 / 1004

04'40"

(09'20")

04'36" (+00'12")

1011 / 2015

04'43"

(14'03")

04'43" (+00'19")

998 / 3013

04'36"

(18'39")

04'34" (+00'10")

1004 / 4018

04'48"

(23'27")

04'45" (+00'21")

1009 / 5028

展開計圈分析

幾天沒練體力退很多，跑到28左腳開始抽筋，邊跑邊拉筋，一跛一跛慢慢跑回終點，還好有保4，終場351完跑。

3月累積里程 : 173.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

林成, 洄瀾揪ㄞ走和其他 30 人說推

留言

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mettle 勇~

2014-03-19 11:35 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'44"	00:14'00"
4	04'35"	00:18'35"
5	04'45"	00:23'20"
6	04'25"	00:27'45"
7	04'35"	00:32'20"
8	04'48"	00:37'08"
9	04'46"	00:41'54"
10	04'44"	00:46'38"
11	04'46"	00:51'24"
12	04'51"	00:56'15"
13	04'52"	01:01'07"
14	04'46"	01:05'53"
15	04'45"	01:10'38"
16	04'53"	01:15'31"
17	04'47"	01:20'18"
18	04'53"	01:25'11"
19	04'55"	01:30'06"
20	04'55"	01:35'01"
21	04'57"	01:39'58"
22	04'55"	01:44'53"
23	05'01"	01:49'54"
24	04'38"	01:54'32"
25	05'04"	01:59'36"
26	05'10"	02:04'46"
27	05'28"	02:10'14"
28	06'00"	02:16'14"
29	07'02"	02:23'16"
30	05'52"	02:29'08"
31	06'27"	02:35'35"
32	06'01"	02:41'36"
33	08'18"	02:49'54"
34	06'56"	02:56'50"
35	07'17"	03:04'07"
36	05'58"	03:10'05"
37	06'40"	03:16'45"
38	06'38"	03:23'23"
39	05'48"	03:29'11"
40	05'54"	03:35'05"
41	06'32"	03:41'37"
42	06'10"	03:47'47"
42.8	05'14"	03:51'43"