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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    28.1 km | 08:21:35 | 17:52/km
    日期: 2018-08-18 06:45 - 總爬升: 2069 m - 地點: 陽明山東西縱走 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1389 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 20'30" / 12'35" / 14'27" / 12'48" / 20'41" / 13'34" / 10'53" / 16'50" / 12'37" / 14'42" / 12'40" / 19'27" / 26'35" / 28'07" / 17'43" / 13'26" / 16'33" / 12'31" / 07'30" / 14'24" / 17'02" / 20'35" / 28'22" / 36'32" / 25'17" / 24'01" / 12'34" / 17'04" / 33'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    20'29"  (20'29")
    		20'29" (+13'12")1000 / 1000
    2
    12'35"  (33'05")
    		12'35" (+05'18")1000 / 2000
    3
    14'27"  (47'32")
    		14'27" (+07'10")1000 / 3000
    4
    12'48"  (01:00'20")
    		12'48" (+05'31")1000 / 4000
    5
    20'40"  (01:21'00")
    		20'40" (+13'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    13'34"  (01:34'35")
    		13'34" (+06'17")1000 / 6000
    7
    10'52"  (01:45'28")
    		10'52" (+03'35")1000 / 7000
    8
    16'51"  (02:02'19")
    		16'51" (+09'34")1000 / 8000
    9
    12'35"  (02:14'55")
    		12'35" (+05'18")1000 / 9000
    10
    14'42"  (02:29'37")
    		14'42" (+07'25")1000 / 10000
    11
    12'39"  (02:42'16")
    		12'39" (+05'22")1000 / 11000
    12
    19'27"  (03:01'44")
    		19'27" (+12'10")1000 / 12000
    13
    26'26"  (03:28'10")
    		26'26" (+19'09")1000 / 13000
    14
    04'23"  (03:32'34")
    		23'31" (+16'14")186 / 13186
    15
    28'14"  (04:00'49")
    		28'14" (+20'57")1000 / 14186
    16
    15'31"  (04:16'20")
    		15'31" (+08'14")1000 / 15186
    17
    13'31"  (04:29'51")
    		13'31" (+06'14")1000 / 16186
    18
    15'13"  (04:45'05")
    		15'13" (+07'56")1000 / 17186
    19
    12'50"  (04:57'56")
    		12'50" (+05'33")1000 / 18186
    20
    07'17"  (05:05'13")
    		07'17"1000 / 19186
    21
    16'38"  (05:21'51")
    		16'38" (+09'21")1000 / 20186
    22
    15'53"  (05:37'45")
    		15'53" (+08'36")1000 / 21186
    23
    21'04"  (05:58'50")
    		21'04" (+13'47")1000 / 22186
    24
    07'51"  (06:06'42")
    		23'48" (+16'31")330 / 22517
    25
    40'08"  (06:46'50")
    		40'08" (+32'51")1000 / 23517
    26
    27'02"  (07:13'53")
    		27'02" (+19'45")1000 / 24517
    27
    28'49"  (07:42'42")
    		28'49" (+21'32")1000 / 25517
    28
    13'14"  (07:55'57")
    		13'14" (+05'57")1000 / 26517
    29
    14'22"  (08:10'19")
    		14'22" (+07'05")1000 / 27517
    30
    11'15"  (08:21'35")
    		20'52" (+13'35")539 / 28056
    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    台北假日團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 211.86 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    藍介安(藍安安)-RUN希望, 黃明輝 和其他 26 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    120'30"00:20'30"
    212'35"00:33'05"
    314'27"00:47'32"
    412'48"01:00'20"
    520'41"01:21'01"
    613'34"01:34'35"
    710'53"01:45'28"
    816'50"02:02'18"
    912'37"02:14'55"
    1014'42"02:29'37"
    1112'40"02:42'17"
    1219'27"03:01'44"
    1326'35"03:28'19"
    1428'07"03:56'26"
    1517'43"04:14'09"
    1613'26"04:27'35"
    1716'33"04:44'08"
    1812'31"04:56'39"
    1907'30"05:04'09"
    2014'24"05:18'33"
    2117'02"05:35'35"
    2220'35"05:56'10"
    2328'22"06:24'32"
    2436'32"07:01'04"
    2525'17"07:26'21"
    2624'01"07:50'22"
    2712'34"08:02'56"
    2817'04"08:20'00"
    28.135'14"08:22'00"

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