Husky_Stanley 2012/11/13 訓練日誌

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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Husky_Stanley

10.1 km | 00:55:55 | 05:32/km

日期: 2012-11-13 23:09 - 地點: 竹北博愛國小外圍人行道 - 天氣: 涼爽微冷 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'36" / 05'44" / 05'46" / 05'42" / 05'37" / 05'28" / 05'26" / 05'25" / 05'26" / 05'19" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'11")

1006 / 1006

05'44"

(11'22")

05'42" (+00'18")

1004 / 2010

05'48"

(17'10")

05'46" (+00'22")

1005 / 3016

05'43"

(22'53")

05'41" (+00'17")

1005 / 4021

05'40"

(28'33")

05'36" (+00'12")

1010 / 5032

展開計圈分析

在遠東馬前一週,因為趕上頭的報告,一直沒時間練習.還好在遠東半馬中並沒有太大差錯,能在2hrs內完賽.這要感謝有同事跑在前頭,讓我有目標趕路.這一週,終於能恢復平常的練習了.今晚就當作恢復練習,放輕步伐隨意跑.

11月累積里程 : 90.77 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

蔡德甫, Louis 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'44"	00:11'20"
3	05'46"	00:17'06"
4	05'42"	00:22'48"
5	05'37"	00:28'25"
6	05'28"	00:33'53"
7	05'26"	00:39'19"
8	05'25"	00:44'44"
9	05'26"	00:50'10"
10	05'19"	00:55'29"
10.1	05'12"	00:55'55"

朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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