簡介信 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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5.1 km | 00:29:43 | 05:52/km

日期: 2018-08-18 06:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 5073 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'02" / 06'09" / 05'28" / 05'41" / 05'27" / 18'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'08" (+00'43")

1005 / 1005

166 / 97

2

06'12"

(12'23")

06'10" (+00'45")

1004 / 2010

169 / 95

3

05'28"

(17'51")

05'25"

1007 / 3017

177 / 103

4

06'05"

(23'56")

06'03" (+00'38")

1004 / 4022

162 / 101

5

05'31"

(29'27")

05'28" (+00'03")

1006 / 5029

179 / 101

6

00'16"

(29'43")

05'10"

51 / 5080

165 / 117

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 123.35 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6368.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

緯豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

宏哥信哥早,試跑路線喔

2018-08-18 08:08 ·

簡介信對啊！毓宏哥加油

2018-08-18 08:19 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'09"	00:12'11"
3	05'28"	00:17'39"
4	05'41"	00:23'20"
5	05'27"	00:28'47"
5.1	18'26"	00:29'44"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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