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左衛門佐
新竹
ID 257879
22 位追隨者
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左衛門佐
109.9 km
|
05:12:46
|
21.1 km/h
日期:
2018-08-12 06:40
-
總爬升:
1362 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
78
-
卡路里:
1909 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(33)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
1148.54 km
TCX 上傳
| 6 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.4
2.2 %
2
13.4
4.3 %
3
21.8
1.2 %
4
36.7
-7.5 %
5
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3.4 %
6
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5.4 %
7
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3.4 %
8
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2.3 %
9
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4.2 %
10
21.3
5.0 %
11
15.9
4.1 %
12
25.9
-3.0 %
13
31.9
-3.7 %
14
29.8
-3.4 %
15
30.8
-3.0 %
16
30.5
-2.9 %
17
22.2
-3.6 %
18
23.1
-3.5 %
19
20.1
6.0 %
20
25.2
-2.0 %
21
21.8
-3.0 %
22
14.2
4.1 %
23
26.5
1.5 %
24
29.3
-1.8 %
25
21.6
2.7 %
26
16.6
3.4 %
27
41.4
-3.7 %
28
27.1
-3.1 %
29
29.5
-4.2 %
30
23.5
1.5 %
31
19.7
3.0 %
32
17.3
3.9 %
33
13.5
7.7 %
34
42.4
-3.2 %
35
37.5
-2.9 %
36
17.4
6.8 %
37
17.0
3.8 %
38
27.5
-1.1 %
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20.6
2.9 %
40
5.8
2.0 %
41
16.9
2.9 %
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21.6
2.8 %
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18.8
2.6 %
44
12.7
5.5 %
45
21.7
-4.3 %
46
39.6
-3.4 %
47
30.8
-2.1 %
48
28.8
2.0 %
49
36.4
-1.8 %
50
26.7
-2.0 %
51
33.0
-2.6 %
52
12.4
3.4 %
53
25.4
-1.3 %
54
28.3
1.0 %
55
25.5
1.0 %
56
22.1
2.0 %
57
29.3
-0.7 %
58
25.0
1.4 %
59
21.3
-1.6 %
60
22.4
1.9 %
61
21.4
1.6 %
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19.0
2.3 %
63
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6.3 %
64
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-2.8 %
65
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-4.5 %
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-3.7 %
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-4.0 %
73
32.7
-3.0 %
74
20.9
1.7 %
75
23.8
1.4 %
76
30.0
-1.7 %
77
24.7
3.2 %
78
19.9
4.7 %
79
33.3
-5.0 %
80
17.1
3.6 %
81
26.1
5.0 %
82
32.4
1.0 %
83
22.0
1.3 %
84
5.3
-1.8 %
85
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87
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1.5 %
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-0.6 %
89
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4.0 %
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2.1 %
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94
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-6.0 %
95
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-6.3 %
96
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-7.1 %
97
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-3.5 %
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-3.3 %
99
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-2.5 %
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37.9
-1.5 %
101
38.7
-2.4 %
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103
19.6
-2.1 %
104
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-2.2 %
105
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-0.8 %
106
18.8
-0.3 %
107
23.5
-0.8 %
108
20.9
-0.5 %
109
29.8
-0.9 %
109.9
6.9
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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10.8 km
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