Shih-Ming Lai 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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3.0 km | 00:23:12 | 07:40/km

日期: 2018-08-06 19:53 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 4002 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 75 cm - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'23" / 07'41" / 07'58" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'21"

1003 / 1003

172 / 78

2

07'41"

(15'04")

07'40" (+00'19")

1001 / 2005

173 / 75

3

07'58"

(23'02")

07'56" (+00'35")

1002 / 3007

172 / 73

4

00'10"

(23'12")

07'36" (+00'15")

21 / 3029

132 / 99

8月累積里程 : 23.42 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'41"	00:15'04"
3	07'58"	00:23'02"
3.0	07'36"	00:23'12"

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