12.2 km | 00:54:39 | 04:28/km日期: 2018-08-07 05:05 - 地點: 舊社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 10000 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'31" / 04'32" / 05'04" / 04'37" / 04'43" / 04'33" / 04'27" / 04'22" / 04'25" / 04'00" / 04'11" / 04'05" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" (+00'35") | 1002 / 1002 | 181 / 121 |
2 | | 04'31" (+00'35") | 1000 / 2002 | 183 / 119 |
3 | | 05'01" (+01'05") | 1008 / 3010 | 181 / 109 |
4 | | 04'36" (+00'40") | 1001 / 4011 | 182 / 118 |
5 | | 04'41" (+00'45") | 1004 / 5016 | 181 / 117 |
6 | | 04'31" (+00'35") | 1003 / 6020 | 180 / 122 |
7 | | 04'29" (+00'33") | 1000 / 7020 | 182 / 121 |
8 | | 04'22" (+00'26") | 1007 / 8028 | 185 / 123 |
9 | | 04'23" (+00'27") | 1010 / 9038 | 183 / 124 |
10 | | 03'56" | 1006 / 10045 | 185 / 136 |
11 | | 04'29" (+00'33") | 1003 / 11049 | 180 / 123 |
12 | | 03'59" (+00'03") | 1002 / 12051 | 187 / 133 |
13 | | 03'55" | 208 / 12259 | 186 / 137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 377.48 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'32" | 00:09'03" |
3 | 05'04" | 00:14'07" |
4 | 04'37" | 00:18'44" |
5 | 04'43" | 00:23'27" |
6 | 04'33" | 00:28'00" |
7 | 04'27" | 00:32'27" |
8 | 04'22" | 00:36'49" |
9 | 04'25" | 00:41'14" |
10 | 04'00" | 00:45'14" |
11 | 04'11" | 00:49'25" |
12 | 04'05" | 00:53'30" |
12.2 | 05'31" | 00:54'39" |