羊小明 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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0.6 km | 00:05:51 | 10:09/km

日期: 2018-08-04 05:54 - 地點: 西港活動中心 - 天氣: 打雷不下雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 31 Cal - 總步數: 1044 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 10'10" /

籃球前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.96 km

Barefoot 累積 : 1639.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張騰元, 不來恩和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	10'09"	00:05'51"

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