A-Ray 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

A-Ray 桃園
ID 13019

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:52:53 | 05:31/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	03:52:53
總名次	129 / 4443
分組名次	36 / 1032
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42" (+05'32")

00:58'52" (+07'18")

10 km

(00:58'52")

00:29'10" (+05'00")

15 km

(01:23'19")

00:24'27" (+00'17")

00:52'08" (+00'34")

20 km

(01:51'00")

00:27'41" (+03'31")

25 km

(02:17'04")

00:26'04" (+01'54")

00:51'34"

30 km

(02:42'34")

00:25'30" (+01'20")

35 km

(03:13'51")

00:31'17" (+07'07")

00:55'27" (+03'53")

40 km

(03:38'01")

00:24'10"

Finish

(03:52:53)

日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 892 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 初馬，一定要完賽！！

3月累積里程 : 288.88 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR2 WIDE 累積 : 1826.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 曾阿龍和其他 10 人說推

·

吉哥水啦完賽

2014-03-09 20:56 ·

A-Ray 謝謝！

2014-03-09 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	06'03"	00:16'46"
4	06'15"	00:23'01"
5	06'41"	00:29'42"
6	05'36"	00:35'18"
7	06'13"	00:41'31"
8	06'19"	00:47'50"
9	05'23"	00:53'13"
10	05'39"	00:58'52"
11	04'44"	01:03'36"
12	05'05"	01:08'41"
13	04'48"	01:13'29"
14	04'56"	01:18'25"
15	04'54"	01:23'19"
16	05'40"	01:28'59"
17	05'49"	01:34'48"
18	05'33"	01:40'21"
19	05'16"	01:45'37"
20	05'23"	01:51'00"
21	05'22"	01:56'22"
22	05'06"	02:01'28"
23	05'28"	02:06'56"
24	04'51"	02:11'47"
25	05'17"	02:17'04"
26	05'00"	02:22'04"
27	04'43"	02:26'47"
28	05'28"	02:32'15"
29	04'42"	02:36'57"
30	05'37"	02:42'34"
31	05'49"	02:48'23"
32	06'52"	02:55'15"
33	05'27"	03:00'42"
34	05'35"	03:06'17"
35	07'34"	03:13'51"
36	04'53"	03:18'44"
37	04'41"	03:23'25"
38	04'41"	03:28'06"
39	05'10"	03:33'16"
40	04'45"	03:38'01"
41	04'44"	03:42'45"
42	04'41"	03:47'26"
43	04'54"	03:52'20"
43.2	09'21"	03:54'05"

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