11.1 km | 00:59:50 | 05:23/km日期: 2014-03-07 12:07 - 地點: 靜心湖周邊~~ - 天氣: 晴~ - 平均心率: 101 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%
Pace: 05'22" / 05'21" / 05'11" / 05'22" / 05'32" / 05'36" / 04'51" / 05'37" / 05'27" / 05'24" / 05'38" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'28") | 1026 / 1026 |
| 2 | | 05'19" (+00'26") | 998 / 2025 |
| 3 | | 05'12" (+00'19") | 1007 / 3033 |
| 4 | | 05'22" (+00'29") | 1006 / 4039 |
| 5 | | 05'32" (+00'39") | 1009 / 5048 |
| 6 | | 05'34" (+00'41") | 1012 / 6061 |
| 7 | | 04'53" | 1016 / 7077 |
| 8 | | 05'36" (+00'43") | 1004 / 8082 |
| 9 | | 05'28" (+00'35") | 1010 / 9092 |
| 10 | | 05'20" (+00'27") | 1021 / 10114 |
今天感冒好像變嚴重了~~想說不要傳染給大家就帶著口罩出門跑了~~跑到一半覺得難過就先拿掉~~又跑了3K之後要下湖邊就把口罩戴起來~~今天看到很多人~~有 Chonma Joe Pan大哥 Benson大哥 Fred 文孝~~ 大家今天都是輕鬆跑~真開心呵呵~~帶著口罩呼吸是有點不順不過還是慢慢跑還好一點點~~希望明天就會好轉啦~~不然星期天可能只能輕鬆跑了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
368.77 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'21" | 00:10'43" |
| 3 | 05'11" | 00:15'54" |
| 4 | 05'22" | 00:21'16" |
| 5 | 05'32" | 00:26'48" |
| 6 | 05'36" | 00:32'24" |
| 7 | 04'51" | 00:37'15" |
| 8 | 05'37" | 00:42'52" |
| 9 | 05'27" | 00:48'19" |
| 10 | 05'24" | 00:53'43" |
| 11 | 05'38" | 00:59'21" |
| 11.1 | 04'53" | 00:59'50" |
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