五峯 2018/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:36:24 | 07:01/km

日期: 2018-07-26 18:31 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 369 Cal

Pace: 06'34" / 06'10" / 06'30" / 06'50" / 07'18" / 15'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 190.16 km

La new 216111 50 265 累積 : 714.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傑克, 小如(這個我不擅長) 和其他 8 人說推

·

林錦宏晚上好夜跑愉快

2018-07-26 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	06'30"	00:19'14"
4	06'50"	00:26'04"
5	07'18"	00:33'22"
5.2	15'31"	00:36'14"

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