老趙 2012/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.3 km | 01:50:09 | 05:10/km

日期: 2012-11-08 15:15 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1302 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'21" / 05'08" / 05'23" / 05'13" / 05'16" / 05'18" / 05'17" / 05'14" / 05'13" / 05'12" / 05'04" / 05'03" / 04'55" / 04'58" / 05'03" / 05'10" / 04'59" / 04'47" / 04'59" / 05'06" /

午後練跑！

11月累積里程 : 459.24 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Wendell, FrancisLee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
3	05'21"	00:16'32"
4	05'08"	00:21'40"
5	05'23"	00:27'03"
6	05'13"	00:32'16"
7	05'16"	00:37'32"
8	05'18"	00:42'50"
9	05'17"	00:48'07"
10	05'14"	00:53'21"
11	05'13"	00:58'34"
12	05'12"	01:03'46"
13	05'04"	01:08'50"
14	05'03"	01:13'53"
15	04'55"	01:18'48"
16	04'58"	01:23'46"
17	05'03"	01:28'49"
18	05'10"	01:33'59"
19	04'59"	01:38'58"
20	04'47"	01:43'45"
21	04'59"	01:48'44"
21.3	05'06"	01:50'09"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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