敏敏 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

敏敏苗栗
ID 286010

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6.0 km | 00:41:52 | 06:57/km

日期: 2018-07-23 20:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'51" / 06'52" / 06'55" / 07'01" / 07'10" / 07'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'43")

06'52" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'38")

06'55" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'38")

07'00" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'10"

(34'48")

07'10" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

敏敏

·

苗栗

敏敏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.29 km

mizuno wave emperor tr2 累積 : 390.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, Kent Hong （見成）和其他 47 人說推

·

觀看另 4 則留言

Tony 跑跑愉快

2018-07-24 16:31 ·

1 個人推

和志180 運動愉快

2018-07-24 18:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'52"	00:13'43"
3	06'55"	00:20'38"
4	07'01"	00:27'39"
5	07'10"	00:34'49"
6	07'02"	00:41'51"
6.0	04'44"	00:41'53"

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