喬伊 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
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15.0 km | 01:37:23 | 06:29/km

日期: 2014-03-05 18:30 - 地點: 華亞工業區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 06'15" / 06'18" / 06'10" / 06'27" / 06'11" / 06'47" / 08'39" / 06'21" / 06'26" / 07'01" / 06'40" / 06'42" / 06'41" / 06'20" / 00'00" /

難得沒下雨, 慢慢跑15K～

3月累積里程 : 106.00 km

ASICS GT2170 累積 : 1339.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 黃明鈞(黑書包) 和其他 34 人說推

·

喬伊昨天跑完乖乖地去小7買包冰塊冰敷, 今天膝蓋完全無傷無痛, 太棒了!!

2014-03-06 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'15"	00:12'27"
3	06'18"	00:18'45"
4	06'10"	00:24'55"
5	06'27"	00:31'22"
6	06'11"	00:37'33"
7	06'47"	00:44'20"
8	08'39"	00:52'59"
9	06'21"	00:59'20"
10	06'26"	01:05'46"
11	07'01"	01:12'47"
12	06'40"	01:19'27"
13	06'42"	01:26'09"
14	06'41"	01:32'50"
15	06'20"	01:39'10"
15.0	04'29"	01:39'19"

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