Kangaru Yao 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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13.8 km | 01:33:29 | 06:44/km

日期: 2018-07-21 05:36 - 總爬升: 572 m - 地點: 中和國小—烘爐地 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 15428 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'48" / 06'20" / 06'11" / 06'51" / 06'54" / 07'35" / 08'17" / 06'20" / 06'32" / 07'03" / 06'59" / 06'57" / 02'38" / 02'17" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:17'29"

(01:17'29")

07'01"

11032 / 11032

169 / 83

2

04'49"

(01:22'18")

14'10" (+07'09")

339 / 11371

119 / 58

3

11'11"

(01:33'29")

04'31"

2474 / 13846

153 / 144

週末烘爐地團練

7月累積里程 : 236.93 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺紅) 第三代累積 : 1454.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

獨跑者～Hsu, tony.tsc 和其他 2 人說推

·

tony.tsc 我也用這雙鞋，覺鞋底太軟

2018-07-21 08:18 ·

Kangaru Yao 其實要看個人跑步狀況，不是每個人都習慣穿Y拖跑，我自己也是適應一個多月後才習慣喔！

2018-07-21 09:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'20"	00:13'08"
3	06'11"	00:19'19"
4	06'51"	00:26'10"
5	06'54"	00:33'04"
6	07'35"	00:40'39"
7	08'17"	00:48'56"
8	06'20"	00:55'16"
9	06'32"	01:01'48"
10	07'03"	01:08'51"
11	06'59"	01:15'50"
12	06'57"	01:22'47"
13	02'38"	01:25'25"
14	02'17"	01:27'42"
13.8	-37'-43"	01:33'29"

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