劉得凡 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.7 km | 00:11:19 | 06:41/km

日期: 2018-07-15 06:16 - 地點: 中正大學 - 平均心率: 136 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'53" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

04'27"

(11'19")

06'26"

692 / 1692

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 316.67 km

美津濃皇速２累積 : 1527.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 莊秀菊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.7	06'25"	00:11'20"

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