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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
03:58:10
|
05:38/km
|
第37馬
2014南科生態人文馬拉松
官方成績
日期
2014-03-02
成績
03:58:10
總名次
336 / 2361
分組名次
96 / 494
平均速度
05:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'20")
00:27'20" (+00'44")
00:54'07"
10 km
(00:54'07")
00:26'47" (+00'11")
15 km
(01:20'43")
00:26'36"
00:55'06" (+00'59")
20 km
(01:49'13")
00:28'30" (+01'54")
25 km
(02:17'33")
00:28'20" (+01'44")
00:57'04" (+02'57")
30 km
(02:46'17")
00:28'44" (+02'08")
35 km
(03:14'59")
00:28'42" (+02'06")
00:57'13" (+03'06")
40 km
(03:43'30")
00:28'31" (+01'55")
Finish
(03:58:10)
日期:
2014-03-02 06:00
-
平均心率:
77
-
卡路里:
2252 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
05'58" (+00'55")
1006 / 1006
2
05'29"
(11'30")
05'25" (+00'22")
1009 / 2015
3
05'14"
(16'44")
05'13" (+00'10")
1001 / 3016
4
05'24"
(22'08")
05'19" (+00'16")
1015 / 4032
5
05'23"
(27'31")
05'22" (+00'19")
1002 / 5034
展開計圈分析
6
05'21"
(32'52")
05'18" (+00'15")
1009 / 6044
7
05'28"
(38'20")
05'23" (+00'20")
1014 / 7058
8
05'24"
(43'44")
05'22" (+00'19")
1005 / 8063
9
05'27"
(49'11")
05'24" (+00'21")
1008 / 9072
10
05'19"
(54'30")
05'17" (+00'14")
1004 / 10076
11
05'05"
(59'35")
05'03"
1004 / 11081
12
05'18"
(01:04'53")
05'13" (+00'10")
1014 / 12095
13
05'13"
(01:10'06")
05'11" (+00'08")
1003 / 13098
14
05'21"
(01:15'27")
05'19" (+00'16")
1003 / 14101
15
05'50"
(01:21'17")
05'47" (+00'44")
1006 / 15108
16
05'39"
(01:26'56")
05'36" (+00'33")
1008 / 16116
17
05'41"
(01:32'37")
05'37" (+00'34")
1010 / 17127
18
05'45"
(01:38'22")
05'44" (+00'41")
1002 / 18129
19
05'55"
(01:44'17")
05'52" (+00'49")
1006 / 19136
20
05'41"
(01:49'58")
05'40" (+00'37")
1002 / 20139
21
05'40"
(01:55'38")
05'43" (+00'40")
989 / 21128
22
06'00"
(02:01'38")
06'01" (+00'58")
996 / 22124
23
05'32"
(02:07'10")
05'30" (+00'27")
1004 / 23129
24
05'38"
(02:12'48")
05'36" (+00'33")
1004 / 24133
25
05'33"
(02:18'21")
05'28" (+00'25")
1012 / 25146
26
05'34"
(02:23'55")
05'30" (+00'27")
1010 / 26157
27
06'28"
(02:30'23")
06'27" (+01'24")
1001 / 27158
28
05'27"
(02:35'50")
05'26" (+00'23")
1002 / 28161
29
05'59"
(02:41'49")
05'57" (+00'54")
1003 / 29164
30
05'25"
(02:47'14")
05'21" (+00'18")
1011 / 30176
31
05'59"
(02:53'13")
05'58" (+00'55")
1002 / 31179
32
05'40"
(02:58'53")
05'36" (+00'33")
1010 / 32189
33
05'37"
(03:04'30")
05'36" (+00'33")
1002 / 33191
34
05'50"
(03:10'20")
05'50" (+00'47")
997 / 34189
35
05'43"
(03:16'03")
05'41" (+00'38")
1004 / 35194
36
05'56"
(03:21'59")
05'55" (+00'52")
1002 / 36196
37
05'36"
(03:27'35")
05'36" (+00'33")
999 / 37196
38
05'34"
(03:33'09")
05'30" (+00'27")
1009 / 38206
39
05'50"
(03:38'59")
05'48" (+00'45")
1003 / 39209
40
05'41"
(03:44'40")
05'38" (+00'35")
1006 / 40215
41
05'34"
(03:50'14")
05'29" (+00'26")
1012 / 41228
42
05'25"
(03:55'39")
05'20" (+00'17")
1013 / 42242
賽前宣言:
ok
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
228.42 km
XT 上傳
| 10 years ago
歐鴻儀
,
JAGUAR
和其他
29
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·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'28"
00:11'26"
3
05'14"
00:16'40"
4
05'19"
00:21'59"
5
05'21"
00:27'20"
6
05'19"
00:32'39"
7
05'24"
00:38'03"
8
05'22"
00:43'25"
9
05'23"
00:48'48"
10
05'19"
00:54'07"
11
05'04"
00:59'11"
12
05'14"
01:04'25"
13
05'10"
01:09'35"
14
05'20"
01:14'55"
15
05'48"
01:20'43"
16
05'36"
01:26'19"
17
05'37"
01:31'56"
18
05'44"
01:37'40"
19
05'53"
01:43'33"
20
05'40"
01:49'13"
21
05'42"
01:54'55"
22
06'03"
02:00'58"
23
05'32"
02:06'30"
24
05'36"
02:12'06"
25
05'27"
02:17'33"
26
05'35"
02:23'08"
27
05'52"
02:29'00"
28
05'57"
02:34'57"
29
05'38"
02:40'35"
30
05'42"
02:46'17"
31
05'48"
02:52'05"
32
05'44"
02:57'49"
33
05'36"
03:03'25"
34
05'51"
03:09'16"
35
05'43"
03:14'59"
36
05'54"
03:20'53"
37
05'38"
03:26'31"
38
05'30"
03:32'01"
39
05'47"
03:37'48"
40
05'42"
03:43'30"
41
05'33"
03:49'03"
42
05'22"
03:54'25"
42.7
05'05"
03:58'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 03:58:10 | 05:38/km | 第37馬
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