愛跑文 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑文新竹
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30.0 km | 02:53:00 | 05:45/km

日期: 2014-03-01 07:30 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2111 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'30" / 05'46" / 05'41" / 05'53" / 05'27" / 05'35" / 05'46" / 05'48" / 05'53" / 05'12" / 05'32" / 05'32" / 05'34" / 05'58" / 05'23" / 05'34" / 05'41" / 05'53" / 05'44" / 05'31" / 05'20" / 05'18" / 06'01" / 05'35" / 06'02" / 06'10" / 06'00" / 06'07" / 06'03" / 05'59" / 80'42" /

今天是十八尖山賞花月的開幕, 超多人的, 只能在人群中鑽來鑽去 . 哈哈!

3月累積里程 : 208.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

Simon, 洄瀾揪ㄞ走和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'46"	00:11'16"
3	05'41"	00:16'57"
4	05'53"	00:22'50"
5	05'27"	00:28'17"
6	05'35"	00:33'52"
7	05'46"	00:39'38"
8	05'48"	00:45'26"
9	05'53"	00:51'19"
10	05'12"	00:56'31"
11	05'32"	01:02'03"
12	05'32"	01:07'35"
13	05'34"	01:13'09"
14	05'58"	01:19'07"
15	05'23"	01:24'30"
16	05'34"	01:30'04"
17	05'41"	01:35'45"
18	05'53"	01:41'38"
19	05'44"	01:47'22"
20	05'31"	01:52'53"
21	05'20"	01:58'13"
22	05'18"	02:03'31"
23	06'01"	02:09'32"
24	05'35"	02:15'07"
25	06'02"	02:21'09"
26	06'10"	02:27'19"
27	06'00"	02:33'19"
28	06'07"	02:39'26"
29	06'03"	02:45'29"
30	05'59"	02:51'28"
30.0	80'42"	02:53'00"

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Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km