高興添 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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10.2 km | 00:55:09 | 05:23/km

日期: 2018-07-04 19:31 - 地點: 王爺壟 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 126 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'00" / 05'30" / 05'38" / 05'10" / 05'23" / 04'59" / 05'19" / 05'07" / 05'18" / 05'10" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 259.14 km

UA SPEEDFOAM APOLLO 2 累積 : 983.4 km

XT 上傳 | 6 years ago

Richie Yeh, 劉奕法和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'30"	00:11'30"
3	05'38"	00:17'08"
4	05'10"	00:22'18"
5	05'23"	00:27'41"
6	04'59"	00:32'40"
7	05'19"	00:37'59"
8	05'07"	00:43'06"
9	05'18"	00:48'24"
10	05'10"	00:53'34"
10.2	07'21"	00:55'09"

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