Atienn 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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9.1 km | 00:45:00 | 04:56/km

日期: 2014-02-27 19:00 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 450 Cal

台中

Atienn

·

之前摔車胸口撞一下背部一直很不順的感覺
現在大口深呼吸很不舒服 Orz
騎車回家突然覺得full of sorrow
乾了助眠.

暖身:
6 to 12.5 10:00
定速跑:
13 09:00
13.5 02:00
Break
13.2 07:00
Break
14 03:00

賽速跑
6~10 02:00
12 02:00
Break
12.5 05:00
Break
12.5 05:00

最後滑步機10分鐘

2月累積里程 : 175.23 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

四元, 林百文和其他 52 人說推

·

觀看另 4 則留言

Atienn 還可以補血唯一愛的酒類呵呵

2014-02-28 15:26 ·

1 個人推

Bing Cheng 要小心
早日康復~

2014-03-02 09:36 ·

1 個人推

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