James Ou 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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4.2 km | 00:32:00 | 07:40/km

日期: 2018-06-30 04:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'10" / 07'13" / 08'11" / 07'33" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.98 km

ㄚ拖一代-水藍累積 : 614.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 梁碧玉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'13"	00:14'23"
3	08'11"	00:22'34"
4	07'33"	00:30'07"
4.2	07'11"	00:31'20"

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