涂銘璋 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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4.8 km | 00:22:35 | 04:42/km

日期: 2018-06-28 18:05 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 2802 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 170 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'57" / 04'42" / 04'43" / 04'45" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'54" (+00'15")

1008 / 1008

121 / 168

2

04'45"

(09'42")

04'40" (+00'01")

1014 / 2022

121 / 175

3

04'42"

(14'24")

04'39"

1010 / 3033

120 / 178

4

04'45"

(19'09")

04'42" (+00'03")

1008 / 4041

121 / 175

5

03'26"

(22'35")

04'21"

788 / 4830

140 / 163

6月累積里程 : 300.79 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡秀, 張同心和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'42"	00:09'39"
3	04'43"	00:14'22"
4	04'45"	00:19'07"
4.8	04'23"	00:22'35"

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