ShenYun Tsai 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

ShenYun Tsai 新北市
ID 332025

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15.7 km | 02:41:29 | 10:17/km

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	02:41:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

日期: 2018-06-24 07:00 - 總爬升: 790 m - 地點: 拱北殿 - 平均心率: 129 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'02")

04'59" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'25"

(14'27")

05'25" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'38"

(21'06")

06'38" (+02'36")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'10")

14'03" (+10'01")

360 / 4360

展開計圈分析

新北市

ShenYun Tsai

·

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ShenYun Tsai

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ShenYun Tsai

·

汐慢私補團

賽後評分: 感謝工作人員在深山指示
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ShenYun Tsai, 韋逗兒和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'59"	00:09'02"
3	05'26"	00:14'28"
4	06'39"	00:21'07"
5	15'59"	00:37'06"
6	22'38"	00:59'44"
7	23'02"	01:22'46"
8	06'28"	01:29'14"
9	11'01"	01:40'15"
10	09'36"	01:49'51"
11	06'24"	01:56'15"
12	16'22"	02:12'37"
13	13'31"	02:26'08"
14	07'42"	02:33'50"
14.9	10'05"	02:42'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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