梁書比 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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7.2 km | 00:39:16 | 05:28/km

日期: 2014-02-25 17:36 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 108 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'30" / 05'19" / 05'20" / 05'27" / 05'38" / 05'31" / 05'34" / 05'31" /

想要一直逆風跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.77 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1733.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

ken001, 黃義峯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'19"	00:10'49"
3	05'20"	00:16'09"
4	05'27"	00:21'36"
5	05'38"	00:27'14"
6	05'31"	00:32'45"
7	05'34"	00:38'19"
7.2	05'30"	00:39'16"

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