秀芬 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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10.0 km | 01:03:49 | 06:22/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:03:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2018-06-21 17:53 - 平均心率: 163 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'03")

06'25" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'37")

06'34" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'01")

06'23" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'24")

06'22" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

秀芬

·

天氣終於放晴了~
再來又是炎熱的天氣了吧！

賽後評分: 好熱~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉清泉, 索羅斯兆和其他 79 人說推

·

觀看另 24 則留言

Angela1414 恭喜完賽

2018-06-24 16:30 ·

1 個人推

呂理用晚安!恭喜線上馬10K完賽!

2018-06-27 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'26"	00:13'07"
3	06'34"	00:19'41"
4	06'24"	00:26'05"
5	06'30"	00:32'35"
6	06'38"	00:39'13"
7	06'24"	00:45'37"
8	06'10"	00:51'47"
9	06'07"	00:57'54"
10	05'53"	01:03'47"
10.0	05'49"	01:04'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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