沈修毅 2018/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

沈修毅雲林
ID 349193

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2.0 km | 00:11:12 | 05:34/km

日期: 2018-06-20 17:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'43" / 05'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'08")

05'25"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'12")

07'46" (+02'21")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 218.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魚仔, Yang Gi 和其他 5 人說推

·

陳小毛晚安運動快樂

2018-06-21 18:25 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'25"	00:11'08"
2.0	07'41"	00:11'12"

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