Kenny Su 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Su 台南
ID 362230

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1.4 km | 00:09:56 | 07:02/km

日期: 2018-06-11 18:39 - 平均心率: 114 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'00" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

02'55"

(09'55")

07'06" (+00'06")

411 / 1411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 171.43 km

Nike Zoom Steak flyknit OC 累積 : 1116.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李茂昌和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.4	07'07"	00:09'56"

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朋友動態

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